Akne und Bettwäsche – kann das Kissen Pickel begünstigen und was kann man dagegen tun?

Sie reinigen Ihr Gesicht zweimal täglich, verwenden passende Pflegeprodukte und achten auf Ihre Ernährung – trotzdem entstehen immer wieder Pickel. Wenn Sie bereits verschiedene Lösungen ausprobiert haben und mit dem Ergebnis noch nicht zufrieden sind, lohnt es sich, einen häufig übersehenen Faktor genauer anzuschauen: das Kissen und insbesondere den Kissenbezug.

Das Gesicht liegt jede Nacht durchschnittlich 6–8 Stunden auf dem Kissenbezug. Während dieser Zeit sammeln sich dort Hautfett, Schweiß, abgestorbene Hautzellen, Rückstände von Pflegeprodukten und Verschmutzungen an. Wird der Bezug selten gewechselt oder ist das Material wenig atmungsaktiv, kann dies Hautreizungen und Unreinheiten zusätzlich begünstigen.

Wie kann ein Kissen Akne begünstigen?

Bakterien und Rückstände auf dem Kissenbezug

Im Laufe der Nacht gelangen Talg, abgestorbene Hautzellen, Schweiß sowie Rückstände von Haarölen, Conditioner und Stylingprodukten auf den Kissenbezug. Auch Hausstaub und andere Verunreinigungen können sich dort ansammeln.

Dadurch entsteht eine Umgebung, in der sich Mikroorganismen leichter vermehren können. Auch Cutibacterium acnes, ein Bakterium, das bei der Entstehung von Akne eine Rolle spielt, kommt natürlicherweise auf der Haut vor.

Wer mehrere Nächte hintereinander auf demselben ungewaschenen Kissenbezug schläft, bringt die Haut immer wieder mit diesen Rückständen in Kontakt. Deshalb spielt regelmäßiges Wechseln des Kissenbezugs besonders bei zu Unreinheiten neigender Haut eine wichtige Rolle.

Wärme und Feuchtigkeit

Wenig atmungsaktive oder bestimmte synthetische Materialien können Wärme und Feuchtigkeit stärker am Körper halten. Eine warme und feuchte Umgebung kann Hautreizungen fördern und Bedingungen schaffen, unter denen sich Bakterien oder Hefepilze leichter vermehren.

Atmungsaktive Stoffe können dagegen helfen, Feuchtigkeit schneller abzuleiten und die Oberfläche des Kissens angenehm kühl zu halten.

Mechanische Akne durch Reibung

Auch Reibung und Druck können die Haut belasten. Eine Form von Akne, die durch wiederholte mechanische Belastung entstehen oder verstärkt werden kann, wird als Acne mechanica bezeichnet.

Raue Stoffe können bei längerem Hautkontakt Reibung verursachen und empfindliche Haut zusätzlich reizen. Besonders Seitenschläfer und Bauchschläfer sind davon betroffen, da Wangen und Gesicht über mehrere Stunden direkt auf dem Kissen liegen.

Je glatter der Stoff, desto geringer ist in der Regel die Reibung zwischen Haut und Kissenbezug.

Welcher Kissenbezug eignet sich für zu Akne neigende Haut?

Seidenkissenbezug – besonders glatt und hautfreundlich

Seide ist aufgrund ihrer sehr glatten Oberfläche eine beliebte Wahl für empfindliche und zu Unreinheiten neigende Haut.

Der wichtigste Vorteil ist die geringe Reibung. Die Haut gleitet leichter über die Oberfläche, wodurch mechanische Irritationen reduziert werden können. Das kann insbesondere für Menschen interessant sein, die überwiegend auf der Seite schlafen.

Darüber hinaus ist Seide temperaturausgleichend und kann dabei helfen, ein angenehmes Schlafklima zu schaffen. Gleichzeitig nimmt sie häufig weniger Feuchtigkeit und Hautpflegeprodukte auf als stark saugfähige Materialien.

Dadurch bleibt beispielsweise Nachtpflege eher auf der Haut, anstatt vollständig vom Kissenbezug aufgenommen zu werden.

Seidenkissenbezüge gehören zwar zu den kostspieligeren Varianten, können jedoch gerade für Menschen mit empfindlicher Haut eine interessante Investition sein.

Perkal-Kissenbezug – eine praktische Alternative

Perkal ist ein dicht gewebter Baumwollstoff mit einer glatten, angenehm kühlen Oberfläche.

Er ist nicht ganz so glatt wie Seide, bietet jedoch ein frisches und atmungsaktives Schlafgefühl. Durch seine gute Luftdurchlässigkeit kann Wärme leichter entweichen und Feuchtigkeit wird weniger stark eingeschlossen.

Ein weiterer Vorteil: Perkal ist pflegeleicht, problemlos waschbar und in der Regel günstiger als Seide.

OEKO-TEX® zertifizierte Varianten wurden zusätzlich auf bestimmte Schadstoffe geprüft und können besonders für Menschen mit empfindlicher Haut interessant sein.

Bambus-Kissenbezug

Auch Stoffe auf Bambusbasis werden wegen ihrer weichen Oberfläche und ihres guten Feuchtigkeitsmanagements geschätzt.

Sie können Schweiß vergleichsweise gut aufnehmen beziehungsweise ableiten und fühlen sich angenehm weich auf der Haut an. Dadurch entsteht weniger Reibung als bei groben oder stark strukturierten Stoffen.

Bambus kann daher eine Alternative für alle sein, die einen weichen, atmungsaktiven Kissenbezug suchen, aber nicht unbedingt zu Seide greifen möchten.

Welche Materialien sollte man eher vermeiden?

Bei empfindlicher oder zu Akne neigender Haut können sehr raue Stoffe wie Frottee oder bestimmte Flanellstoffe die Haut zusätzlich reizen.

Auch wenig atmungsaktive synthetische Stoffe können Wärme und Feuchtigkeit stärker speichern.

Entscheidend ist jedoch nicht nur das Material. Auch ein hochwertiger Kissenbezug kann problematisch werden, wenn er über längere Zeit nicht gewechselt oder gewaschen wird.

Wie oft sollte man den Kissenbezug wechseln?

Bei zu Akne neigender Haut kann es sinnvoll sein, den Kissenbezug häufiger zu wechseln als gewöhnlich – beispielsweise alle 1–2 Tage, insbesondere wenn Sie nachts stärker schwitzen, fettige Haut haben oder viele Haar- und Hautpflegeprodukte verwenden.

Während des Schlafens gelangen Talg, Schweiß, Hautzellen und Produktreste auf das Gewebe. Je länger derselbe Bezug verwendet wird, desto mehr dieser Rückstände können sich ansammeln.

Praktisch ist deshalb ein kleiner Vorrat an mehreren Kissenbezügen, sodass regelmäßig ein frischer Bezug verwendet werden kann.

Ein einfacher Trick für zwischendurch: Drehen Sie das Kissen nach einer Nacht auf die andere Seite. Dadurch liegt das Gesicht zunächst auf einer weniger beanspruchten Oberfläche. Das ersetzt jedoch nicht das regelmäßige Waschen.

Weitere kissenbezogene Faktoren, die Unreinheiten fördern können

Auch Haarpflegeprodukte können eine Rolle spielen. Conditioner, Haarmasken, Öle und Stylingprodukte bleiben teilweise im Haar zurück und können während der Nacht auf das Kissen gelangen.

Enthalten diese Produkte reichhaltige Öle, Wachse oder Silikone, können sie bei manchen Hauttypen Unreinheiten begünstigen.

Wer häufig Pickel an den Wangen oder an der Stirn bekommt, kann deshalb ausprobieren, die Haare nachts locker zusammenzubinden oder vom Gesicht fernzuhalten.

Auch Lippenpflege kann auf den Kissenbezug gelangen und anschließend mit der Haut rund um Mund, Kinn und Wangen in Kontakt kommen.

Ähnliches gilt für reichhaltige Handcremes, wenn Sie nachts häufig mit den Händen im Gesicht oder direkt auf dem Kissen schlafen.

Praktischer Maßnahmenplan

Der einfachste erste Schritt ist, den Kissenbezug häufiger zu wechseln. Wenn bereits mehrere Bezüge vorhanden sind, entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

Beobachten Sie anschließend über einige Wochen, ob sich Ihre Haut verändert.

Als nächsten Schritt können Sie das Material überprüfen. Besonders glatte und atmungsaktive Stoffe wie Seide oder Perkal sind für empfindliche Haut häufig angenehm.

Bei sensibler Haut empfiehlt es sich außerdem, stark parfümierte Waschmittel und Weichspüler möglichst zu vermeiden. Rückstände davon können im Stoff verbleiben und empfindliche Haut zusätzlich reizen.

Achten Sie zudem darauf, dass Haarpflegeprodukte möglichst wenig mit dem Gesicht und dem Kissen in Kontakt kommen.

Seiden- und Perkal-Kissenbezüge mit angenehm glatter Oberfläche finden Sie in der Savashome Kollektion.

Wenn das Kissen nicht die einzige Ursache ist

Ein Kissen oder Kissenbezug kann Hautunreinheiten begünstigen, ist jedoch nur selten die alleinige Ursache von Akne.

Akne ist eine komplexe Hauterkrankung, bei der unter anderem hormonelle Veränderungen, genetische Faktoren, Stress, Ernährung, Hautpflegeprodukte und bestimmte Medikamente eine Rolle spielen können.

Bei starker, schmerzhafter oder dauerhaft bestehender Akne empfiehlt es sich deshalb, einen Dermatologen aufzusuchen.

Ein sauberer und hautfreundlicher Kissenbezug kann eine sinnvolle Ergänzung der täglichen Hautpflege sein, ersetzt jedoch keine medizinische Behandlung.

Zusammenfassung

Das Kissen ist in der Regel nicht der alleinige Grund für Akne. Ein ungeeigneter oder selten gewechselter Kissenbezug kann Hautreizungen und bestehende Unreinheiten jedoch zusätzlich begünstigen.

Besonders wichtig sind drei Punkte: das Material, die Häufigkeit des Wechselns und die richtige Pflege.

Wählen Sie möglichst glatte und atmungsaktive Stoffe wie Seide oder Perkal, wechseln Sie den Kissenbezug bei zu Akne neigender Haut regelmäßig und verzichten Sie bei empfindlicher Haut möglichst auf stark parfümierte Waschmittel und Weichspüler.

Es sind kleine Veränderungen – doch das Gesicht liegt jede Nacht rund 6–8 Stunden auf dem Kissen. Auf Dauer kann eine sauberere und hautfreundlichere Schlafumgebung deshalb einen spürbaren Unterschied machen.